Få styr på, hvad der er på din tallerken

oksebovsteak

Kalorier og næringsindhold

oksebov, uden ben, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret

284
kalorierkcal pr. 100 g
Protein28 g
Kulhydrat0 g
Fedt19 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 284 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 19 g 25%
  • Mættet fedt 7,7 g 38%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Kolesterol 98 mg 33%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,09 mg 1%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantothensyre (B5) 0,73 mg 14%
  • B6-vitamin 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 3,3 µg 135%
  • Kolin 84,8 mg 15%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 2,8 mg 16%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 275 mg 6%
  • Zink 9,5 mg 87%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 31,9 µg 58%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g28428 g0 g19 g
1 portion85 g24124 g0 g16 g
2 portioner170 g48347 g0 g33 g
½ portion42,5 g12112 g0 g8,2 g
3 portioner255 g72470 g0 g49 g
4 portioner340 g96694 g0 g66 g
50 g50 g14214 g0 g9,7 g
150 g150 g42641 g0 g29 g
200 g200 g56855 g0 g39 g
250 g250 g71069 g0 g48 g

Spørgsmål om oksebovsteak

Hvor mange kalorier er der i 100 g oksebovsteak?

100 g oksebovsteak indeholder 284 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) oksebovsteak?

1 portion (85 g) oksebovsteak indeholder 241 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) oksebovsteak?

2 portioner (170 g) oksebovsteak indeholder 483 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 33 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) oksebovsteak?

½ portion (42,5 g) oksebovsteak indeholder 121 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) oksebovsteak?

3 portioner (255 g) oksebovsteak indeholder 724 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 49 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) oksebovsteak?

4 portioner (340 g) oksebovsteak indeholder 966 kcal, 94 g protein, 0 g kulhydrat og 66 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g oksebovsteak?

50 g oksebovsteak indeholder 142 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g oksebovsteak?

150 g oksebovsteak indeholder 426 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 171218 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet