Få styr på, hvad der er på din tallerken
Bovsteg eller steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, adskilleligt magert og fedtkød, trimmet til 0" fedt, choice, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 202 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 5,9 g 29%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensyre (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,9 µg 123%
- Kolin 64,5 mg 12%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 7 mg 64%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,7 µg 39%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 113 g | 228 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 226 g | 457 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 56,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 685 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 portioner | 452 g | 913 | 87 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,6 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 48 g | 0 g | 35 g |
Lignende madvarer
- Oksebov eller -bøfbenfri, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå133 kcal / 100 g
- Oksebovbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, braiseret200 kcal / 100 g
- Braiseret oksebovoksebov, benfri, magert og fedtet kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret306 kcal / 100 g
- Oksebovstyrt culotteoksebov, uden ben, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret231 kcal / 100 g
- Oksebovstegoksekød, bov, bovsteg, kun magert, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå139 kcal / 100 g
- Bog-stege eller-bøfbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå121 kcal / 100 g
- Oksebovsteakoksebov, uden ben, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret284 kcal / 100 g
- Under blade steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, braiseret222 kcal / 100 g
- Okse chuck eye-roastbenfri, sporbart magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå185 kcal / 100 g
- Oksebovsteak magrere råbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå143 kcal / 100 g
Spørgsmål om Bovsteg eller steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Bovsteg eller steak?
100 g Bovsteg eller steak indeholder 202 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Bovsteg eller steak?
1 portion (113 g) Bovsteg eller steak indeholder 228 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Bovsteg eller steak?
2 portioner (226 g) Bovsteg eller steak indeholder 457 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Bovsteg eller steak?
½ portion (56,5 g) Bovsteg eller steak indeholder 114 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Bovsteg eller steak?
3 portioner (339 g) Bovsteg eller steak indeholder 685 kcal, 65 g protein, 0 g kulhydrat og 47 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Bovsteg eller steak?
4 portioner (452 g) Bovsteg eller steak indeholder 913 kcal, 87 g protein, 0 g kulhydrat og 63 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Bovsteg eller steak?
50 g Bovsteg eller steak indeholder 101 kcal, 9,6 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Bovsteg eller steak?
150 g Bovsteg eller steak indeholder 303 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170814 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
