Få styr på, hvad der er på din tallerken
Bovsteg eller steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, adskilleligt magert og fedtkød, trimmet til 0" fedt, select, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 187 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 12 g 16%
- Mættet fedt 5,5 g 27%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensyre (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,6 µg 110%
- Kolin 63,2 mg 11%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 7 mg 63%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,6 µg 45%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 113 g | 211 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 226 g | 423 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 56,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 634 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 portioner | 452 g | 845 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,6 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
Lignende madvarer
- Oksebovbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, braiseret200 kcal / 100 g
- Braiseret oksebovoksebov, benfri, magert og fedtet kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret288 kcal / 100 g
- Bog-stege eller-bøfbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå121 kcal / 100 g
- Oksebov eller -bøfbenfri, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, select, rå127 kcal / 100 g
- Oksebovstyrt culotteoksebov, uden ben, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret216 kcal / 100 g
- Oksebovstegkun magert kød, trimmet til 3 mm fedt, select, rå125 kcal / 100 g
- Oksebovsteakoksebov, uden ben, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret261 kcal / 100 g
- Under blade steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, kogt, braiseret215 kcal / 100 g
- Oksebovsteak magrere råbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå143 kcal / 100 g
- Oksekød bovbenfri, America's Beef Roast, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå133 kcal / 100 g
Spørgsmål om Bovsteg eller steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Bovsteg eller steak?
100 g Bovsteg eller steak indeholder 187 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Bovsteg eller steak?
1 portion (113 g) Bovsteg eller steak indeholder 211 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Bovsteg eller steak?
2 portioner (226 g) Bovsteg eller steak indeholder 423 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Bovsteg eller steak?
½ portion (56,5 g) Bovsteg eller steak indeholder 106 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Bovsteg eller steak?
3 portioner (339 g) Bovsteg eller steak indeholder 634 kcal, 65 g protein, 0 g kulhydrat og 42 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Bovsteg eller steak?
4 portioner (452 g) Bovsteg eller steak indeholder 845 kcal, 87 g protein, 0 g kulhydrat og 56 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Bovsteg eller steak?
50 g Bovsteg eller steak indeholder 94 kcal, 9,6 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Bovsteg eller steak?
150 g Bovsteg eller steak indeholder 281 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170815 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
