Få styr på, hvad der er på din tallerken
Under blade steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, kogt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 215 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,7 g 12%
- Mættet fedt 3,6 g 18%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 108 mg 36%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensyre (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 3,4 µg 140%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 11,4 mg 103%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 366 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
Lignende madvarer
- Braiseret oksebovoksebov, benfri, magert og fedtet kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret288 kcal / 100 g
- Oksebovstyrt culotteoksebov, uden ben, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret216 kcal / 100 g
- Bovsteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Oksebovbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, braiseret200 kcal / 100 g
- Oksebovsteakbenfri, aftageligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet194 kcal / 100 g
- Oksebov til braiseringbov, benfri, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, braiseret291 kcal / 100 g
- Bovsteg eller steakbenfri, adskilleligt magert og fedtkød, trimmet til 0" fedt, select, rå187 kcal / 100 g
- Top blade steakoksekød, bov, øverste og midterste bøffer, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå182 kcal / 100 g
- Oksetopbladekun magert kød, afpudset til 0″ fedt, Select-kvalitet, tilberedt, grillet184 kcal / 100 g
- Bøf af oksebovoksebov, udbenet, med aftageligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret211 kcal / 100 g
Spørgsmål om Under blade steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Under blade steak?
100 g Under blade steak indeholder 215 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Under blade steak?
1 portion (85 g) Under blade steak indeholder 183 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Under blade steak?
2 portioner (170 g) Under blade steak indeholder 366 kcal, 54 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Under blade steak?
½ portion (42,5 g) Under blade steak indeholder 91 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Under blade steak?
3 portioner (255 g) Under blade steak indeholder 548 kcal, 82 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Under blade steak?
4 portioner (340 g) Under blade steak indeholder 731 kcal, 109 g protein, 0 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Under blade steak?
50 g Under blade steak indeholder 108 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Under blade steak?
150 g Under blade steak indeholder 323 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170812 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
