Få styr på, hvad der er på din tallerken

Under blade steak

Kalorier og næringsindhold

benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, kogt, braiseret

219
kalorierkcal pr. 100 g
Protein31 g
Kulhydrat0 g
Fedt10 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 219 kcal —
  • Protein 31 g 63%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 10 g 13%
  • Mættet fedt 4 g 20%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Kolesterol 107 mg 36%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,09 mg 1%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantothensyre (B5) 0,78 mg 16%
  • B6-vitamin 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 3,5 µg 145%
  • Kolin 99,5 mg 18%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 308 mg 7%
  • Zink 11,4 mg 103%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 35,7 µg 65%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21931 g0 g10 g
1 portion85 g18627 g0 g8,8 g
2 portioner170 g37253 g0 g18 g
½ portion42,5 g9313 g0 g4,4 g
3 portioner255 g55880 g0 g27 g
4 portioner340 g745107 g0 g35 g
50 g50 g11016 g0 g5,2 g
150 g150 g32947 g0 g16 g
200 g200 g43863 g0 g21 g
250 g250 g54878 g0 g26 g

Spørgsmål om Under blade steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Under blade steak?

100 g Under blade steak indeholder 219 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Under blade steak?

1 portion (85 g) Under blade steak indeholder 186 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Under blade steak?

2 portioner (170 g) Under blade steak indeholder 372 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Under blade steak?

½ portion (42,5 g) Under blade steak indeholder 93 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Under blade steak?

3 portioner (255 g) Under blade steak indeholder 558 kcal, 80 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Under blade steak?

4 portioner (340 g) Under blade steak indeholder 745 kcal, 107 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Under blade steak?

50 g Under blade steak indeholder 110 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Under blade steak?

150 g Under blade steak indeholder 329 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 171207 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet