Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bovsteg eller steak

Kalorier og næringsindhold

benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, rå

140
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0,3 g
Fedt6,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 140 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kulhydrat 0,3 g 0%
  • Fedt 6,1 g 8%
  • Mættet fedt 2,6 g 13%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 81 mg 4%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,18 mg 1%
  • K-vitamin 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,43 mg 25%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 3,1 µg 130%
  • Kolin 71,5 mg 13%

Mineraler

  • Calcium 12 mg 1%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Zink 7,8 mg 71%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,7 µg 47%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14021 g0,3 g6,1 g
1 portion113 g15824 g0,4 g6,9 g
2 portioner226 g31648 g0,7 g14 g
½ portion56,5 g7912 g0,2 g3,4 g
3 portioner339 g47572 g1,1 g21 g
4 portioner452 g63396 g1,4 g27 g
50 g50 g7011 g0,2 g3 g
150 g150 g21032 g0,5 g9,1 g
200 g200 g28042 g0,6 g12 g
250 g250 g35053 g0,8 g15 g

Spørgsmål om Bovsteg eller steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bovsteg eller steak?

100 g Bovsteg eller steak indeholder 140 kcal, 21 g protein, 0,3 g kulhydrat og 6,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Bovsteg eller steak?

1 portion (113 g) Bovsteg eller steak indeholder 158 kcal, 24 g protein, 0,4 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Bovsteg eller steak?

2 portioner (226 g) Bovsteg eller steak indeholder 316 kcal, 48 g protein, 0,7 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Bovsteg eller steak?

½ portion (56,5 g) Bovsteg eller steak indeholder 79 kcal, 12 g protein, 0,2 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Bovsteg eller steak?

3 portioner (339 g) Bovsteg eller steak indeholder 475 kcal, 72 g protein, 1,1 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Bovsteg eller steak?

4 portioner (452 g) Bovsteg eller steak indeholder 633 kcal, 96 g protein, 1,4 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bovsteg eller steak?

50 g Bovsteg eller steak indeholder 70 kcal, 11 g protein, 0,2 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bovsteg eller steak?

150 g Bovsteg eller steak indeholder 210 kcal, 32 g protein, 0,5 g kulhydrat og 9,1 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169445 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet