Få styr på, hvad der er på din tallerken
Bovsteg eller steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, adskilleligt magert og fedtkød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 196 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 13 g 17%
- Mættet fedt 5,7 g 29%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,8 µg 118%
- Kolin 63,9 mg 12%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 7 mg 64%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 113 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 portioner | 226 g | 443 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ portion | 56,5 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 664 | 65 g | 0 g | 45 g |
| 4 portioner | 452 g | 886 | 87 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 48 g | 0 g | 33 g |
Lignende madvarer
- Oksebov til braiseringbov, benfri, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, braiseret291 kcal / 100 g
- Oksebov eller -bøfbenfri, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, rå130 kcal / 100 g
- Braiseret oksebovoksebov, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, braiseret216 kcal / 100 g
- Oksebovstyrt culotteoksebov, uden ben, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret231 kcal / 100 g
- Bog-stege eller-bøfbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå121 kcal / 100 g
- Oksebovstegoksekød, bov, bovsteg, kun magert, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå139 kcal / 100 g
- Oksebovsteakoksebov, uden ben, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, braiseret275 kcal / 100 g
- Bøf af oksebovbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå139 kcal / 100 g
- Under blade steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, kogt, braiseret219 kcal / 100 g
- Oksekød bovbenfri, America's Beef Roast, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå137 kcal / 100 g
Spørgsmål om Bovsteg eller steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Bovsteg eller steak?
100 g Bovsteg eller steak indeholder 196 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Bovsteg eller steak?
1 portion (113 g) Bovsteg eller steak indeholder 221 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Bovsteg eller steak?
2 portioner (226 g) Bovsteg eller steak indeholder 443 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Bovsteg eller steak?
½ portion (56,5 g) Bovsteg eller steak indeholder 111 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Bovsteg eller steak?
3 portioner (339 g) Bovsteg eller steak indeholder 664 kcal, 65 g protein, 0 g kulhydrat og 45 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Bovsteg eller steak?
4 portioner (452 g) Bovsteg eller steak indeholder 886 kcal, 87 g protein, 0 g kulhydrat og 60 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Bovsteg eller steak?
50 g Bovsteg eller steak indeholder 98 kcal, 9,6 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Bovsteg eller steak?
150 g Bovsteg eller steak indeholder 294 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170813 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
