Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksebovsteak magrere rå
Kalorier og næringsindhold
benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,9 g 9%
- Mættet fedt 2,9 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensyre (B5) 0,88 mg 18%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 4,4 µg 181%
- Kolin 71,4 mg 13%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 7,7 mg 70%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,5 µg 41%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 portion | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Lignende madvarer
- Top blade steakoksekød, bov, øverste og midterste bøffer, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå182 kcal / 100 g
- Oksebov culotte eller steakbov, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå145 kcal / 100 g
- Bøf af øverste og midterste bovoksekød, bov, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå143 kcal / 100 g
- Oksebov eller -bøfbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå125 kcal / 100 g
- Oksebof af bovbenfri, mager og fedt, 0 mm (0) tilskæring, rå181 kcal / 100 g
- Bøv- og øverste/midterste bøfoksekød, bov, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
- Bovsteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Oksebovbøfbenfri, magert og fedtkød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, rå223 kcal / 100 g
- Bovsteg eller steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, rå140 kcal / 100 g
- Bog-stege eller-bøfbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå121 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksebovsteak magrere rå
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksebovsteak magrere rå?
100 g Oksebovsteak magrere rå indeholder 143 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Oksebovsteak magrere rå?
1 portion (113 g) Oksebovsteak magrere rå indeholder 162 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 7,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Oksebovsteak magrere rå?
2 portioner (226 g) Oksebovsteak magrere rå indeholder 323 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Oksebovsteak magrere rå?
½ portion (56,5 g) Oksebovsteak magrere rå indeholder 81 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Oksebovsteak magrere rå?
3 portioner (339 g) Oksebovsteak magrere rå indeholder 485 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Oksebovsteak magrere rå?
4 portioner (452 g) Oksebovsteak magrere rå indeholder 646 kcal, 92 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksebovsteak magrere rå?
50 g Oksebovsteak magrere rå indeholder 72 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksebovsteak magrere rå?
150 g Oksebovsteak magrere rå indeholder 215 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169478 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
