Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bovtopblade steak

Kalorier og næringsindhold

benfri, med fedt og magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, grillet

210
kalorierkcal pr. 100 g
Protein28 g
Kulhydrat0 g
Fedt11 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 210 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 11 g 14%
  • Mættet fedt 4,5 g 23%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 85 mg 4%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 7 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,13 mg 1%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantothensyre (B5) 1 mg 20%
  • B6-vitamin 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 5 µg 210%
  • Kolin 103 mg 19%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 3 mg 17%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 379 mg 8%
  • Zink 9,5 mg 86%
  • Kobber 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 30,7 µg 56%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21028 g0 g11 g
1 portion85 g17924 g0 g9,4 g
2 portioner170 g35747 g0 g19 g
½ portion42,5 g8912 g0 g4,7 g
3 portioner255 g53670 g0 g28 g
4 portioner340 g71494 g0 g38 g
50 g50 g10514 g0 g5,5 g
150 g150 g31541 g0 g17 g
200 g200 g42055 g0 g22 g
250 g250 g52569 g0 g28 g

Spørgsmål om Bovtopblade steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bovtopblade steak?

100 g Bovtopblade steak indeholder 210 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Bovtopblade steak?

1 portion (85 g) Bovtopblade steak indeholder 179 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Bovtopblade steak?

2 portioner (170 g) Bovtopblade steak indeholder 357 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Bovtopblade steak?

½ portion (42,5 g) Bovtopblade steak indeholder 89 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Bovtopblade steak?

3 portioner (255 g) Bovtopblade steak indeholder 536 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Bovtopblade steak?

4 portioner (340 g) Bovtopblade steak indeholder 714 kcal, 94 g protein, 0 g kulhydrat og 38 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bovtopblade steak?

50 g Bovtopblade steak indeholder 105 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bovtopblade steak?

150 g Bovtopblade steak indeholder 315 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169479 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet