Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bøf af øverste og midterste bov

Kalorier og næringsindhold

oksekød, bov, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå

143
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 143 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 6,1 g 8%
  • Mættet fedt 2,1 g 10%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,18 mg 1%
  • K-vitamin 0,2 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantothensyre (B5) 0,73 mg 15%
  • B6-vitamin 0,67 mg 40%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 3,6 µg 148%
  • Kolin 85,1 mg 15%

Mineraler

  • Calcium 4 mg 0%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 5,2 mg 48%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29,7 µg 54%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14320 g0 g6,1 g
1 portion113 g16223 g0 g6,9 g
2 portioner226 g32346 g0 g14 g
½ portion56,5 g8112 g0 g3,5 g
3 portioner339 g48569 g0 g21 g
4 portioner452 g64692 g0 g28 g
50 g50 g7210 g0 g3,1 g
150 g150 g21531 g0 g9,2 g
200 g200 g28641 g0 g12 g
250 g250 g35851 g0 g15 g

Spørgsmål om Bøf af øverste og midterste bov

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bøf af øverste og midterste bov?

100 g Bøf af øverste og midterste bov indeholder 143 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Bøf af øverste og midterste bov?

1 portion (113 g) Bøf af øverste og midterste bov indeholder 162 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Bøf af øverste og midterste bov?

2 portioner (226 g) Bøf af øverste og midterste bov indeholder 323 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Bøf af øverste og midterste bov?

½ portion (56,5 g) Bøf af øverste og midterste bov indeholder 81 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Bøf af øverste og midterste bov?

3 portioner (339 g) Bøf af øverste og midterste bov indeholder 485 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Bøf af øverste og midterste bov?

4 portioner (452 g) Bøf af øverste og midterste bov indeholder 646 kcal, 92 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bøf af øverste og midterste bov?

50 g Bøf af øverste og midterste bov indeholder 72 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bøf af øverste og midterste bov?

150 g Bøf af øverste og midterste bov indeholder 215 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 173357 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet