Få styr på, hvad der er på din tallerken
T-bone steak
Kalorier og næringsindhold
med ben, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 160 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,3 g 9%
- Mættet fedt 2,8 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensyre (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamin 1,8 µg 75%
- Kolin 54,3 mg 10%
Mineraler
- Calcium 21 mg 2%
- Jern 1,7 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,5 µg 41%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 portion | 113 g | 181 | 25 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 362 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 56,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 542 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 452 g | 723 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
Lignende madvarer
- T-bone steak råmørbrad, t-ben, magert og fedtholdigt, 3mm (1/8) trimning, rå243 kcal / 100 g
- T-bone steak af oksekødtilberedt254 kcal / 100 g
- T-bone steak magertmørbrad, t-ben, magert, tilberedt, grillet247 kcal / 100 g
- Porterhouse steakkun magert køtt, trimmet til 1/8" fedt, select, rå145 kcal / 100 g
- T-bone-bøf af oksekødrå211 kcal / 100 g
- Mørbradsteakoksekød, mørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå143 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant skåret fra, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå151 kcal / 100 g
- Ribeye steakbenfri, fedtkant fjernet, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, rå154 kcal / 100 g
- Oksemørbradsteakadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå246 kcal / 100 g
- Mørbradbøfmørbrad, udbenet, aftageligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå150 kcal / 100 g
Spørgsmål om T-bone steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak indeholder 160 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) T-bone steak?
1 portion (113 g) T-bone steak indeholder 181 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) T-bone steak?
2 portioner (226 g) T-bone steak indeholder 362 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) T-bone steak?
½ portion (56,5 g) T-bone steak indeholder 90 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) T-bone steak?
3 portioner (339 g) T-bone steak indeholder 542 kcal, 75 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) T-bone steak?
4 portioner (452 g) T-bone steak indeholder 723 kcal, 100 g protein, 0 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak indeholder 80 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak indeholder 240 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168619 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
