Få styr på, hvad der er på din tallerken

T-bone steak

Kalorier og næringsindhold

atskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, USDA choice, tilberedt, broiled

258
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat0 g
Fedt17 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 258 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 17 g 22%
  • Mættet fedt 6,4 g 32%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,18 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 27%
  • Pantothensyre (B5) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 2,2 µg 91%
  • Kolin 91,6 mg 17%

Mineraler

  • Calcium 5 mg 0%
  • Jern 3,3 mg 19%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 4,6 mg 42%
  • Kobber 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 10,9 µg 20%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g25824 g0 g17 g
1 portion85 g21920 g0 g15 g
2 portioner170 g43941 g0 g29 g
½ portion42,5 g11010 g0 g7,3 g
3 portioner255 g65861 g0 g44 g
4 portioner340 g87782 g0 g59 g
50 g50 g12912 g0 g8,6 g
150 g150 g38736 g0 g26 g
200 g200 g51648 g0 g35 g
250 g250 g64560 g0 g43 g

Spørgsmål om T-bone steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?

100 g T-bone steak indeholder 258 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) T-bone steak?

1 portion (85 g) T-bone steak indeholder 219 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) T-bone steak?

2 portioner (170 g) T-bone steak indeholder 439 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) T-bone steak?

½ portion (42,5 g) T-bone steak indeholder 110 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) T-bone steak?

3 portioner (255 g) T-bone steak indeholder 658 kcal, 61 g protein, 0 g kulhydrat og 44 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) T-bone steak?

4 portioner (340 g) T-bone steak indeholder 877 kcal, 82 g protein, 0 g kulhydrat og 59 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?

50 g T-bone steak indeholder 129 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?

150 g T-bone steak indeholder 387 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169465 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet