Få styr på, hvad der er på din tallerken

T-bone steak

Kalorier og næringsindhold

separabel magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, rå

223
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 223 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 15 g 19%
  • Mættet fedt 6,5 g 32%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 40 mg 2%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,22 mg 1%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • B6-vitamin 0,57 mg 34%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 1,7 µg 70%
  • Kolin 52 mg 9%

Mineraler

  • Calcium 21 mg 2%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g22320 g0 g15 g
1 portion113 g25223 g0 g17 g
2 portioner226 g50445 g0 g34 g
½ portion56,5 g12611 g0 g8,6 g
3 portioner339 g75668 g0 g52 g
4 portioner452 g100891 g0 g69 g
50 g50 g11210 g0 g7,6 g
150 g150 g33530 g0 g23 g
200 g200 g44640 g0 g30 g
250 g250 g55850 g0 g38 g

Spørgsmål om T-bone steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?

100 g T-bone steak indeholder 223 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) T-bone steak?

1 portion (113 g) T-bone steak indeholder 252 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) T-bone steak?

2 portioner (226 g) T-bone steak indeholder 504 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 34 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) T-bone steak?

½ portion (56,5 g) T-bone steak indeholder 126 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) T-bone steak?

3 portioner (339 g) T-bone steak indeholder 756 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 52 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) T-bone steak?

4 portioner (452 g) T-bone steak indeholder 1008 kcal, 91 g protein, 0 g kulhydrat og 69 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?

50 g T-bone steak indeholder 112 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 7,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?

150 g T-bone steak indeholder 335 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 172118 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet