Få styr på, hvad der er på din tallerken
T-bone steak
Kalorier og næringsindhold
kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, broiled
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 177 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,4 g 9%
- Mættet fedt 2,8 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensyre (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,3 µg 95%
- Kolin 99 mg 18%
Mineraler
- Calcium 4 mg 0%
- Jern 3,7 mg 20%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10 µg 18%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portion | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 65 g | 0 g | 18 g |
Lignende madvarer
- T-bone steak magertmørbrad, t-ben, magert, tilberedt, grillet247 kcal / 100 g
- T-bone steak af oksekødtilberedt254 kcal / 100 g
- T-bone steak råmørbrad, t-ben, magert og fedtholdigt, 3mm (1/8) trimning, rå243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakkun magert køtt, trimmet til 1/8" fedt, select, rå145 kcal / 100 g
- Oksemørbradsteakadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, broiled262 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparat magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, broiled206 kcal / 100 g
- Mørbradsteakoksekød, mørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillstegt198 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant skåret fra, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet207 kcal / 100 g
- Ribeye steakmed ben, med fedtkant, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillget210 kcal / 100 g
- Tri-tip steakoksekød, mørbrad, nedre mørbrad, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt265 kcal / 100 g
Spørgsmål om T-bone steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak indeholder 177 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) T-bone steak?
1 portion (85 g) T-bone steak indeholder 150 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) T-bone steak?
2 portioner (170 g) T-bone steak indeholder 301 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) T-bone steak?
½ portion (42,5 g) T-bone steak indeholder 75 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) T-bone steak?
3 portioner (255 g) T-bone steak indeholder 451 kcal, 66 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) T-bone steak?
4 portioner (340 g) T-bone steak indeholder 602 kcal, 88 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak indeholder 89 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak indeholder 266 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169468 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
