Få styr på, hvad der er på din tallerken
T-bone steak
Kalorier og næringsindhold
med ben, kun magert køtt, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 212 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 4,2 g 21%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensyre (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2 µg 82%
- Kolin 63,2 mg 11%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 3,6 mg 20%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 4,6 mg 42%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 360 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 541 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 340 g | 721 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 26 g |
Lignende madvarer
- T-bone steak magertmørbrad, t-ben, magert, tilberedt, grillet247 kcal / 100 g
- T-bone steak af oksekødtilberedt254 kcal / 100 g
- T-bone steak råmørbrad, t-ben, magert og fedtholdigt, 3mm (1/8) trimning, rå243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakkun magert køtt, trimmet til 1/8" fedt, select, rå145 kcal / 100 g
- Ribeye steakmed ben, med fedtkant, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillget304 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant fjernet, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet202 kcal / 100 g
- T-bone-bøf af oksekødrå211 kcal / 100 g
- Rib eye-steakmed ben, med kant, adskilleligt kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet309 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fedtkant skåret fra, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Mørbradbøfmørbrad, udbenet, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt211 kcal / 100 g
Spørgsmål om T-bone steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak indeholder 212 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) T-bone steak?
1 portion (85 g) T-bone steak indeholder 180 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) T-bone steak?
2 portioner (170 g) T-bone steak indeholder 360 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) T-bone steak?
½ portion (42,5 g) T-bone steak indeholder 90 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) T-bone steak?
3 portioner (255 g) T-bone steak indeholder 541 kcal, 71 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) T-bone steak?
4 portioner (340 g) T-bone steak indeholder 721 kcal, 95 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak indeholder 106 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak indeholder 318 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168643 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
