Få styr på, hvad der er på din tallerken
T-bone steak
Kalorier og næringsindhold
med ben, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 217 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 4,6 g 23%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensyre (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1,9 µg 79%
- Kolin 66,1 mg 12%
Mineraler
- Calcium 19 mg 1%
- Jern 3,6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 4,7 mg 43%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 portioner | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
Lignende madvarer
- T-bone steak magertmørbrad, t-ben, magert, tilberedt, grillet247 kcal / 100 g
- T-bone steak af oksekødtilberedt254 kcal / 100 g
- T-bone steak råmørbrad, t-ben, magert og fedtholdigt, 3mm (1/8) trimning, rå243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakkun magert køtt, trimmet til 1/8" fedt, select, rå145 kcal / 100 g
- Ribeye steakmed ben, med fedtkant, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, grillget313 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant fjernet, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillget211 kcal / 100 g
- Top loin steak grilletbenfri, fedtkant skåret fra, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Oksemørbradsteakadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled273 kcal / 100 g
- Mørbradsteakoksekød, mørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillstegt211 kcal / 100 g
- Rib eye-steakbenfri, uden fedtkant, separabelt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet285 kcal / 100 g
Spørgsmål om T-bone steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak indeholder 217 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) T-bone steak?
1 portion (85 g) T-bone steak indeholder 184 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) T-bone steak?
2 portioner (170 g) T-bone steak indeholder 369 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) T-bone steak?
½ portion (42,5 g) T-bone steak indeholder 92 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) T-bone steak?
3 portioner (255 g) T-bone steak indeholder 553 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) T-bone steak?
4 portioner (340 g) T-bone steak indeholder 738 kcal, 93 g protein, 0 g kulhydrat og 38 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak indeholder 109 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak indeholder 326 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168620 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
