Få styr på, hvad der er på din tallerken
T-bone steak
Kalorier og næringsindhold
med ben, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, select, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,3 g 7%
- Mættet fedt 2,2 g 11%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensyre (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamin 1,8 µg 77%
- Kolin 58,9 mg 11%
Mineraler
- Calcium 23 mg 2%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portion | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 portioner | 226 g | 325 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 339 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 452 g | 651 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
Lignende madvarer
- T-bone steak råmørbrad, t-ben, magert og fedtholdigt, 3mm (1/8) trimning, rå243 kcal / 100 g
- T-bone steak af oksekødtilberedt254 kcal / 100 g
- T-bone steak magertmørbrad, t-ben, magert, tilberedt, grillet247 kcal / 100 g
- T-bone-bøf af oksekødrå211 kcal / 100 g
- Porterhouse steakkun magert køtt, trimmet til 1/8" fedt, select, rå145 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant skåret fra, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå151 kcal / 100 g
- Mørbradsteakoksekød, mørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå135 kcal / 100 g
- Ribeye steakbenfri, fedtkant fjernet, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, rå154 kcal / 100 g
- Mørbradbøfmørbrad, udbenet, aftageligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, select, rå142 kcal / 100 g
- Steak af oksefiletkun separerbart magert kød, afpudset til 1/8 tomme fedt, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
Spørgsmål om T-bone steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak indeholder 144 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) T-bone steak?
1 portion (113 g) T-bone steak indeholder 163 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) T-bone steak?
2 portioner (226 g) T-bone steak indeholder 325 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) T-bone steak?
½ portion (56,5 g) T-bone steak indeholder 81 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) T-bone steak?
3 portioner (339 g) T-bone steak indeholder 488 kcal, 76 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) T-bone steak?
4 portioner (452 g) T-bone steak indeholder 651 kcal, 101 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak indeholder 72 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak indeholder 216 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168645 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
