Få styr på, hvad der er på din tallerken

T-bone steak

Kalorier og næringsindhold

kun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, broiled

198
kalorierkcal pr. 100 g
Protein26 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 198 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,6 g 12%
  • Mættet fedt 3,3 g 16%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%
  • Kolesterol 83 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,14 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantothensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamin 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 2,3 µg 95%
  • Kolin 99 mg 18%

Mineraler

  • Calcium 4 mg 0%
  • Jern 3,7 mg 20%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 5,1 mg 46%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 10 µg 18%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19826 g0 g9,6 g
1 portion85 g16822 g0 g8,2 g
2 portioner170 g33744 g0 g16 g
½ portion42,5 g8411 g0 g4,1 g
3 portioner255 g50566 g0 g25 g
4 portioner340 g67388 g0 g33 g
50 g50 g9913 g0 g4,8 g
150 g150 g29739 g0 g14 g
200 g200 g39652 g0 g19 g
250 g250 g49565 g0 g24 g

Spørgsmål om T-bone steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?

100 g T-bone steak indeholder 198 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 9,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) T-bone steak?

1 portion (85 g) T-bone steak indeholder 168 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) T-bone steak?

2 portioner (170 g) T-bone steak indeholder 337 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) T-bone steak?

½ portion (42,5 g) T-bone steak indeholder 84 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) T-bone steak?

3 portioner (255 g) T-bone steak indeholder 505 kcal, 66 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) T-bone steak?

4 portioner (340 g) T-bone steak indeholder 673 kcal, 88 g protein, 0 g kulhydrat og 33 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?

50 g T-bone steak indeholder 99 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?

150 g T-bone steak indeholder 297 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168644 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet