Få styr på, hvad der er på din tallerken
T-bone steak
Kalorier og næringsindhold
med ben, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,4 g 12%
- Mættet fedt 3,6 g 18%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,1 µg 86%
- Kolin 61,5 mg 11%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 3,7 mg 20%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 portion | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 portioner | 255 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 700 | 97 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 23 g |
Lignende madvarer
- T-bone steak magertmørbrad, t-ben, magert, tilberedt, grillet247 kcal / 100 g
- T-bone steak af oksekødtilberedt254 kcal / 100 g
- T-bone steak råmørbrad, t-ben, magert og fedtholdigt, 3mm (1/8) trimning, rå243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakkun magert køtt, trimmet til 1/8" fedt, select, rå145 kcal / 100 g
- Ribeye steakmed ben, med fedtkant, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillget304 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant skåret fra, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet207 kcal / 100 g
- Mørbradsteakoksekød, mørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillstegt198 kcal / 100 g
- Striploin steakkun separat magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillet177 kcal / 100 g
- Okseculedsteakbenfri, adskilleligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet267 kcal / 100 g
- Oksemørbradsteakadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, broiled262 kcal / 100 g
Spørgsmål om T-bone steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak indeholder 206 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) T-bone steak?
1 portion (85 g) T-bone steak indeholder 175 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) T-bone steak?
2 portioner (170 g) T-bone steak indeholder 350 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) T-bone steak?
½ portion (42,5 g) T-bone steak indeholder 88 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) T-bone steak?
3 portioner (255 g) T-bone steak indeholder 525 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) T-bone steak?
4 portioner (340 g) T-bone steak indeholder 700 kcal, 97 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak indeholder 103 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak indeholder 309 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169467 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
