Få styr på, hvad der er på din tallerken
mørbradsteak
Kalorier og næringsindhold
oksekød, mørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,3 g 9%
- Mættet fedt 2,9 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensyre (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 4,3 µg 179%
- Kolin 77,5 mg 14%
Mineraler
- Calcium 13 mg 1%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 265 mg 21%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 3,8 mg 34%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,9 µg 47%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 portion | 85 g | 168 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 337 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 505 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 673 | 106 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 78 g | 0 g | 18 g |
Lignende madvarer
- Mørbradsteak eller -stegaustralsk, importeret, græsfodret, mørbrad, udbenet, kun magert kød, rå138 kcal / 100 g
- Oksemørbradsteakadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, broiled262 kcal / 100 g
- Mørbradbøfmørbrad, udbenet, aftageligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, select, rå142 kcal / 100 g
- Bøf af oksemørbradseparerbart magert kød og fedt, afpudset til 1/8 tomme fedt, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Oksemørbradstegmørbrad, u. ben, m. magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, stegt174 kcal / 100 g
- Mørbradstegmørbrad, u. ben, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, stegt177 kcal / 100 g
- Mørbradstekoksekød, mørbrad, mørbradstek, udbenet, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, stegt i ovn183 kcal / 100 g
- Højrebbenfri, kun aftageligt magert kød, pudset til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillstegt184 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant fjernet, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillget189 kcal / 100 g
- Striploin steakkun separat magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillet177 kcal / 100 g
Spørgsmål om mørbradsteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g mørbradsteak?
100 g mørbradsteak indeholder 198 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) mørbradsteak?
1 portion (85 g) mørbradsteak indeholder 168 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) mørbradsteak?
2 portioner (170 g) mørbradsteak indeholder 337 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) mørbradsteak?
½ portion (42,5 g) mørbradsteak indeholder 84 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) mørbradsteak?
3 portioner (255 g) mørbradsteak indeholder 505 kcal, 79 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) mørbradsteak?
4 portioner (340 g) mørbradsteak indeholder 673 kcal, 106 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g mørbradsteak?
50 g mørbradsteak indeholder 99 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g mørbradsteak?
150 g mørbradsteak indeholder 297 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170643 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
