Få styr på, hvad der er på din tallerken
mørbradsteak
Kalorier og næringsindhold
oksekød, mørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,2 g 8%
- Mættet fedt 2,1 g 11%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensyre (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 3,4 µg 142%
- Kolin 53,5 mg 10%
Mineraler
- Calcium 13 mg 1%
- Jern 2,6 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 portion | 113 g | 162 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 portioner | 226 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 485 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 452 g | 646 | 98 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
Lignende madvarer
- Mørbradsteak eller -stegaustralsk, importeret, græsfodret, mørbrad, udbenet, kun magert kød, rå138 kcal / 100 g
- Mørbradbøfmørbrad, udbenet, aftageligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, select, rå142 kcal / 100 g
- Oksemørbradsteakadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå246 kcal / 100 g
- Bøf af oksemørbradseparerbart magert kød og fedt, afpudset til 1/8 tomme fedt, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Mørbradstegudbenet, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå143 kcal / 100 g
- Mørbradsteg choice råoksekød, mørbrad, mørbradsteg, u. ben, m. magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå153 kcal / 100 g
- Mørbradstek choiceoksekød, mørbrad, mørbradstek, udbenet, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, stegt i ovn188 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant fjernet, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Bøf af øverste rygkun magert kød, afpudset til 1/8 tomme fedt, choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Oksemørbrad stegryg, mager og fed, 0 mm afskæring, rå159 kcal / 100 g
Spørgsmål om mørbradsteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g mørbradsteak?
100 g mørbradsteak indeholder 143 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) mørbradsteak?
1 portion (113 g) mørbradsteak indeholder 162 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) mørbradsteak?
2 portioner (226 g) mørbradsteak indeholder 323 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) mørbradsteak?
½ portion (56,5 g) mørbradsteak indeholder 81 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) mørbradsteak?
3 portioner (339 g) mørbradsteak indeholder 485 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) mørbradsteak?
4 portioner (452 g) mørbradsteak indeholder 646 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g mørbradsteak?
50 g mørbradsteak indeholder 72 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g mørbradsteak?
150 g mørbradsteak indeholder 215 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 9,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171768 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
