Få styr på, hvad der er på din tallerken
mørbradsteak
Kalorier og næringsindhold
oksekød, mørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,7 g 7%
- Mættet fedt 2 g 10%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensyre (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamin 3,5 µg 147%
- Kolin 55,4 mg 10%
Mineraler
- Calcium 13 mg 1%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,4 µg 37%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 portion | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Mørbradsteak eller -stegaustralsk, importeret, græsfodret, mørbrad, udbenet, kun magert kød, rå138 kcal / 100 g
- Mørbradbøfmørbrad, udbenet, aftageligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, select, rå142 kcal / 100 g
- Oksemørbradsteakadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå246 kcal / 100 g
- Bøf af oksemørbradseparerbart magert kød og fedt, afpudset til 1/8 tomme fedt, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Mørbradsteg råoksekød, mørbrad, mørbradstek, udbenet, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, råt149 kcal / 100 g
- Mørbradstegmørbrad, u. ben, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå139 kcal / 100 g
- Oksemørbrad stegryg, mager og fed, 0 mm afskæring, rå159 kcal / 100 g
- Mørbradstekoksekød, mørbrad, mørbradstek, udbenet, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, stegt i ovn183 kcal / 100 g
- Oksemørbradnewzealandsk, importeret, kun afpudset magert kød, rå140 kcal / 100 g
- Top loin-biffOksekød, mørbrad/ryg, top loin steak, benfri, fedtkant skåret fra, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå163 kcal / 100 g
Spørgsmål om mørbradsteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g mørbradsteak?
100 g mørbradsteak indeholder 139 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) mørbradsteak?
1 portion (113 g) mørbradsteak indeholder 157 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) mørbradsteak?
2 portioner (226 g) mørbradsteak indeholder 314 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) mørbradsteak?
½ portion (56,5 g) mørbradsteak indeholder 79 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) mørbradsteak?
3 portioner (339 g) mørbradsteak indeholder 471 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) mørbradsteak?
4 portioner (452 g) mørbradsteak indeholder 628 kcal, 99 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g mørbradsteak?
50 g mørbradsteak indeholder 70 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g mørbradsteak?
150 g mørbradsteak indeholder 209 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171767 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
