Få styr på, hvad der er på din tallerken

T-bone steak

Kalorier og næringsindhold

med ben, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, alle klasser, rå

153
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 6,5 g 8%
  • Mættet fedt 2,5 g 13%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 42 mg 2%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,26 mg 2%
  • K-vitamin 1,2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantothensyre (B5) 0,36 mg 7%
  • B6-vitamin 0,64 mg 38%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamin 1,8 µg 75%
  • Kolin 56,1 mg 10%

Mineraler

  • Calcium 21 mg 2%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 267 mg 6%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15322 g0 g6,5 g
1 portion113 g17325 g0 g7,3 g
2 portioner226 g34650 g0 g15 g
½ portion56,5 g8613 g0 g3,7 g
3 portioner339 g51975 g0 g22 g
4 portioner452 g692100 g0 g29 g
50 g50 g7711 g0 g3,3 g
150 g150 g23033 g0 g9,8 g
200 g200 g30644 g0 g13 g
250 g250 g38356 g0 g16 g

Spørgsmål om T-bone steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?

100 g T-bone steak indeholder 153 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) T-bone steak?

1 portion (113 g) T-bone steak indeholder 173 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) T-bone steak?

2 portioner (226 g) T-bone steak indeholder 346 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) T-bone steak?

½ portion (56,5 g) T-bone steak indeholder 86 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) T-bone steak?

3 portioner (339 g) T-bone steak indeholder 519 kcal, 75 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) T-bone steak?

4 portioner (452 g) T-bone steak indeholder 692 kcal, 100 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?

50 g T-bone steak indeholder 77 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?

150 g T-bone steak indeholder 230 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168642 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet