Få styr på, hvad der er på din tallerken
T-bone steak
Kalorier og næringsindhold
atskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, USDA select, tilberedt, broiled
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 230 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 5,5 g 28%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensyre (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
- Kolin 92,9 mg 17%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 3,4 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 4,7 mg 43%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 portioner | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 portioner | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
Lignende madvarer
- T-bone steak magertmørbrad, t-ben, magert, tilberedt, grillet247 kcal / 100 g
- T-bone steak af oksekødtilberedt254 kcal / 100 g
- T-bone steak råmørbrad, t-ben, magert og fedtholdigt, 3mm (1/8) trimning, rå243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakkun magert køtt, trimmet til 1/8" fedt, select, rå145 kcal / 100 g
- Oksemørbradsteakadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, broiled262 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparat magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, broiled206 kcal / 100 g
- Ribeye steakmed ben, med fedtkant, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillget304 kcal / 100 g
- Tri-tip steakoksekød, mørbrad, nedre mørbrad, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt265 kcal / 100 g
- T-bone-bøf af oksekødrå211 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant skåret fra, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet207 kcal / 100 g
Spørgsmål om T-bone steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak indeholder 230 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) T-bone steak?
1 portion (85 g) T-bone steak indeholder 196 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) T-bone steak?
2 portioner (170 g) T-bone steak indeholder 391 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) T-bone steak?
½ portion (42,5 g) T-bone steak indeholder 98 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) T-bone steak?
3 portioner (255 g) T-bone steak indeholder 587 kcal, 62 g protein, 0 g kulhydrat og 36 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) T-bone steak?
4 portioner (340 g) T-bone steak indeholder 782 kcal, 83 g protein, 0 g kulhydrat og 48 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak indeholder 115 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak indeholder 345 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169466 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
