Få styr på, hvad der er på din tallerken

Surkål

Kalorier og næringsindhold

med garniture (kogt kød), forpakket

109
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,1 g
Kulhydrat2,8 g
Fedt8,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 5,1 g 10%
  • Kulhydrat 2,8 g 1%
  • Fedt 8,1 g 10%
  • Mættet fedt 3,2 g 16%
  • Kostfibre 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 0,7 g —
  • Natrium 552 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 9,1 mg 10%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,25 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,68 mg 4%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 10 µg 3%

Mineraler

  • Calcium 27,1 mg 2%
  • Jern 0,83 mg 5%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 60,6 mg 5%
  • Kalium 97,5 mg 2%
  • Zink 0,84 mg 8%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Jod 17,8 µg 12%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1095,1 g2,8 g8,1 g
50 g50 g552,5 g1,4 g4 g
150 g150 g1647,6 g4,2 g12 g
200 g200 g21810 g5,6 g16 g
250 g250 g27313 g7 g20 g

Spørgsmål om Surkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Surkål?

100 g Surkål indeholder 109 kcal, 5,1 g protein, 2,8 g kulhydrat og 8,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Surkål?

50 g Surkål indeholder 55 kcal, 2,5 g protein, 1,4 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Surkål?

150 g Surkål indeholder 164 kcal, 7,6 g protein, 4,2 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Surkål?

200 g Surkål indeholder 218 kcal, 10 g protein, 5,6 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Surkål?

250 g Surkål indeholder 273 kcal, 13 g protein, 7 g kulhydrat og 20 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25003 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet