Få styr på, hvad der er på din tallerken
kyllingetenders
Kalorier og næringsindhold
applebee's, fra børnemenu
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 296 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kulhydrat 17 g 6%
- Fedt 16 g 21%
- Mættet fedt 2,9 g 14%
- Kostfibre 1,2 g 4%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 763 mg 33%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 10 µg 1%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 25,1 µg 21%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantothensyre (B5) 1,6 mg 31%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- B12-vitamin 0,15 µg 6%
Mineraler
- Calcium 23 mg 2%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 0,71 mg 6%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 16,9 µg 31%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 19 g | 17 g | 16 g |
| 1 portion | 35 g | 104 | 6,7 g | 6 g | 5,7 g |
| 2 portioner | 70 g | 207 | 14 g | 12 g | 11 g |
| ½ portion | 17,5 g | 52 | 3,4 g | 3 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 105 g | 311 | 20 g | 18 g | 17 g |
| 4 portioner | 140 g | 414 | 27 g | 24 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 9,6 g | 8,6 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 29 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 39 g | 34 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 48 g | 43 g | 40 g |
Lignende madvarer
- Kyllingetern platterapplebee's297 kcal / 100 g
- Kyllingefingeret.g.i. friday's, fra børnemenu330 kcal / 100 g
- Kyllingefingret.g.i. friday's325 kcal / 100 g
- Kyllingestrimlerchick-fil-a228 kcal / 100 g
- Kyllingefiletplattecracker barrel, stegt, fra børnemenu294 kcal / 100 g
- Mozzarellastængerapplebee's316 kcal / 100 g
Spørgsmål om kyllingetenders
Hvordan varmer du kyllingetenders, så paneringen bliver sprød igen?
Læg dem i ét lag i en airfryer ved 180 °C i cirka 4–6 minutter, og vend dem halvvejs. I ovnen tager det typisk 8–10 minutter ved 200 °C; de skal være gennemvarme.
Hvordan tilbereder du rå kyllingetenders sikkert?
Steg dem på en pande ved middel varme, til paneringen er gylden, og kødet er gennemstegt. Mål i den tykkeste del: kyllingen skal nå 75 °C i centrum.
Hvor længe kan tilberedte kyllingetenders holde sig i køleskabet?
Kom rester på køl senest et par timer efter servering, i en lukket beholder ved højst 5 °C, og spis dem inden for 2 dage. Varm kun den portion, du skal bruge, og varm den helt igennem.
Hvilke dip passer godt til kyllingetenders?
Prøv honning-sennepsdressing, barbecuesauce eller en cremet hvidløgsdip. Sprøde grøntsagsstave og en syrlig kålsalat giver et godt modspil til den fede, panerede overflade.
Hvad er forskellen på kyllingetenders og kyllingestrimler?
Kyllingetenders er typisk panerede og friturestegte, mens kyllingestrimler ofte er mindre panerede eller helt uden panering. I de angivne næringsværdier har kyllingestrimler 228 kcal og 21,4 g protein pr. 100 g; kyllingetenders har 296 kcal og 19 g protein.
Hvor mange kyllingetenders er en almindelig portion?
Tre stykker vejer omkring 99 g. Det svarer til 293 kcal og 19 g protein, før dip og tilbehør.
Kilde: USDA FoodData Central 169012 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
