Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kyllingetenders
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 271 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kulhydrat 16 g 6%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 2,5 g 12%
- Kostfibre 1,2 g 4%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 769 mg 33%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 1,1 mg 1%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 3,2 mg 21%
- K-vitamin 8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantothensyre (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamin 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamin 0,16 µg 7%
- Kolin 43,7 mg 8%
Mineraler
- Calcium 17 mg 1%
- Jern 0,73 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 282 mg 23%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 0,71 mg 6%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 19 g | 16 g | 14 g |
| 1 portion | 30 g | 81 | 5,8 g | 4,8 g | 4,2 g |
| 2 portioner | 60 g | 163 | 12 g | 9,6 g | 8,4 g |
| ½ portion | 15 g | 41 | 2,9 g | 2,4 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 90 g | 244 | 17 g | 14 g | 13 g |
| 4 portioner | 120 g | 325 | 23 g | 19 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9,6 g | 8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 29 g | 24 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 38 g | 32 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 48 g | 40 g | 35 g |
Lignende madvarer
- KyllingestrimlerBurger King292 kcal / 100 g
- Kyllingefingret.g.i. friday's325 kcal / 100 g
- Sprøde kyllingestrimlerstegt, KFC272 kcal / 100 g
- Kyllingebryststrimlerpaneret, utilberedt263 kcal / 100 g
- KFC sprøde kyllingestrimler274 kcal / 100 g
- Kyllingefingeret.g.i. friday's, fra børnemenu330 kcal / 100 g
- KyllingenuggetsWendy's326 kcal / 100 g
- Kyllingpaneret og stegt, udbenede stykker, almindelig307 kcal / 100 g
- Kyllingetern platterapplebee's297 kcal / 100 g
- DENNY'S kyllingestrimler295 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kyllingetenders
Hvad er forskellen på kyllingetenders og kyllingenuggets?
Kyllingetenders er aflange stykker paneret kylling, ofte lavet af brystkød eller inderfilet; nuggets er typisk mindre, formede stykker. Tenders er derfor nemme at dyppe og servere som hele strimler.
Hvordan laver du kyllingetenders sprøde i ovnen?
Læg dem med mellemrum på en bageplade, og bag ved 220 °C, til paneringen er gylden, og kyllingen er gennemstegt. Vend dem halvvejs; hvis du laver dem fra rå kylling, skal midten nå 75 °C.
Kan du lave kyllingetenders i en airfryer?
Ja. Læg dem i ét lag, og tilbered dem ved 200 °C i cirka 10–12 minutter, mens du vender dem halvvejs; rå kylling skal nå 75 °C i midten.
Hvad serverer du til kyllingetenders?
De passer godt med pommes frites eller coleslaw og en dip som honning-sennep, barbecue eller ranch. Skær dem i skiver, hvis du vil bruge dem i en salat eller en wrap.
Hvordan opbevarer du rester af kyllingetenders?
Køl resterne hurtigt ned, og opbevar dem tildækket i køleskabet i op til tre dage. Varm dem i ovn eller airfryer, så paneringen bliver sprød igen; mikrobølgeovnen gør den ofte blød.
Hvor meget protein er der i en portion kyllingetenders?
En portion på 184 g giver 35 g protein. En enkelt strimmel på 30 g giver 5,8 g.
Er kyllingetenders salte?
Ja, paneringen og krydringen kan bidrage med en del salt: 100 g indeholder 769 mg natrium. Server gerne med en mild dip og grøntsager frem for ekstra salt tilbehør.
Kilde: USDA FoodData Central 173321 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
