Få styr på, hvad der er på din tallerken
APPLEBEE'S Fisk
Kalorier og næringsindhold
i dej, håndlavet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 202 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kulhydrat 16 g 6%
- Fedt 9,1 g 12%
- Mættet fedt 1,6 g 8%
- Kostfibre 0,9 g 3%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 607 mg 26%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- E-vitamin 0,88 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- B12-vitamin 1,2 µg 51%
Mineraler
- Calcium 13 mg 1%
- Jern 0,35 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 0,34 mg 3%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 16 g | 9,1 g |
| 1 portion | 250 g | 505 | 33 g | 39 g | 23 g |
| 2 portioner | 500 g | 1010 | 66 g | 79 g | 46 g |
| ½ portion | 125 g | 253 | 17 g | 20 g | 11 g |
| 3 portioner | 750 g | 1515 | 99 g | 118 g | 69 g |
| 4 portioner | 1000 g | 2020 | 132 g | 158 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 7,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 20 g | 24 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 27 g | 32 g | 18 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om APPLEBEE'S Fisk
Hvordan varmer du Applebee’s fisk op, så paneringen bliver sprød?
Læg stykkerne på en rist eller bageplade, og varm dem ved 180 °C i cirka 8–12 minutter. Undgå mikroovnen, som gør paneringen blød; varm fisken helt igennem.
Hvor længe kan rester af Applebee’s fisk holde sig i køleskabet?
Sæt resterne på køl senest to timer efter servering i en lukket beholder. Spis dem inden for 1–2 dage, og varm kun den portion, du skal bruge.
Hvad serverer man til Applebee’s fisk?
Sprød fisk passer godt til pommes frites, coleslaw og en syrlig remoulade eller tartarsauce. Citronbåde giver friskhed og skærer igennem den fede panering.
Hvad indeholder mest energi: Applebee’s fisk eller pommes frites?
Pommes frites indeholder mere: 290 kcal pr. 100 g mod 202 kcal i Applebee’s fisk.
Hvor meget Applebee’s fisk er en almindelig portion?
En portion er omkring 250 g. Den giver 33 g protein og 1518 mg natrium.
Indeholder Applebee’s fisk fiskeben eller allergener?
Fisk er i sig selv et allergen, og paneringen kan indeholde hvede eller andre ingredienser, der giver allergi. Små ben kan også forekomme, så mærk efter med fingrene, før du giver fisken til et lille barn.
Kilde: USDA FoodData Central 169017 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
