Få styr på, hvad der er på din tallerken

surkål

Kalorier og næringsindhold

krydret og kogt med baconterninger, uden garniture, drænet, kogt

76
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,4 g
Fedt6,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 76 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Fedt 6,6 g 8%
  • Mættet fedt 2 g 10%
  • Kostfibre 4,5 g 16%
  • Natrium 505 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 10,7 µg 1%
  • C-vitamin 17,2 mg 19%
  • K-vitamin 31 µg 26%
  • Pantothensyre (B5) 0,11 mg 2%
  • B6-vitamin 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 19,1 µg 5%
  • B12-vitamin 0,03 µg 1%

Mineraler

  • Calcium 43 mg 3%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 6,8 mg 2%
  • Fosfor 15 mg 1%
  • Kalium 83 mg 2%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,09 mg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g761,4 g–6,6 g
50 g50 g380,7 g–3,3 g
150 g150 g1132,1 g–9,9 g
200 g200 g1512,8 g–13 g
250 g250 g1893,5 g–17 g

Spørgsmål om surkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g surkål?

100 g surkål indeholder 76 kcal, 1,4 g protein, – kulhydrat og 6,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g surkål?

50 g surkål indeholder 38 kcal, 0,7 g protein, – kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g surkål?

150 g surkål indeholder 113 kcal, 2,1 g protein, – kulhydrat og 9,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g surkål?

200 g surkål indeholder 151 kcal, 2,8 g protein, – kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g surkål?

250 g surkål indeholder 189 kcal, 3,5 g protein, – kulhydrat og 17 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25220 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet