Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sojabønner

Kalorier og næringsindhold

tørret

374
kalorierkcal pr. 100 g
Protein36 g
Kulhydrat10 g
Fedt18 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 374 kcal —
  • Protein 36 g 72%
  • Kulhydrat 10 g 4%
  • Fedt 18 g 23%
  • Mættet fedt 2,9 g 14%
  • Kostfibre 16 g 58%
  • Sukkerarter 5,5 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,85 mg 6%
  • K-vitamin 47 µg 39%
  • Thiamin (B1) 1,1 mg 92%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • B6-vitamin 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 370 µg 93%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 163 mg 13%
  • Jern 8,4 mg 47%
  • Magnesium 225 mg 54%
  • Fosfor 467 mg 37%
  • Kalium 1730 mg 37%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kobber 1,6 mg 172%
  • Mangan 2,6 mg 113%
  • Selen 19 µg 35%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g37436 g10 g18 g
50 g50 g18718 g5,2 g8,9 g
150 g150 g56154 g16 g27 g
200 g200 g74872 g21 g35 g
250 g250 g93590 g26 g44 g

Spørgsmål om Sojabønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sojabønner?

100 g Sojabønner indeholder 374 kcal, 36 g protein, 10 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sojabønner?

50 g Sojabønner indeholder 187 kcal, 18 g protein, 5,2 g kulhydrat og 8,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sojabønner?

150 g Sojabønner indeholder 561 kcal, 54 g protein, 16 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sojabønner?

200 g Sojabønner indeholder 748 kcal, 72 g protein, 21 g kulhydrat og 35 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sojabønner?

250 g Sojabønner indeholder 935 kcal, 90 g protein, 26 g kulhydrat og 44 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 391 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet