Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sojabønner

Kalorier og næringsindhold

tørrede, rå

370
kalorierkcal pr. 100 g
Protein36 g
Kulhydrat16 g
Fedt19 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 370 kcal —
  • Protein 36 g 72%
  • Kulhydrat 16 g 6%
  • Fedt 19 g 24%
  • Mættet fedt 2,3 g 12%
  • Sukkerarter 5,5 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,9 mg 19%
  • Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
  • B6-vitamin 0,38 mg 22%
  • Biotin (B7) 65 µg 217%
  • Folat (B9) 370 µg 93%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 240 mg 18%
  • Jern 9,7 mg 54%
  • Magnesium 250 mg 60%
  • Fosfor 660 mg 53%
  • Kalium 1730 mg 37%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Kobber 1,6 mg 172%
  • Mangan 2,6 mg 113%
  • Selen 14 µg 25%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g37036 g16 g19 g
50 g50 g18518 g7,9 g9,3 g
150 g150 g55554 g24 g28 g
200 g200 g74072 g32 g37 g
250 g250 g92590 g40 g47 g

Spørgsmål om Sojabønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sojabønner?

100 g Sojabønner indeholder 370 kcal, 36 g protein, 16 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sojabønner?

50 g Sojabønner indeholder 185 kcal, 18 g protein, 7,9 g kulhydrat og 9,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sojabønner?

150 g Sojabønner indeholder 555 kcal, 54 g protein, 24 g kulhydrat og 28 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sojabønner?

200 g Sojabønner indeholder 740 kcal, 72 g protein, 32 g kulhydrat og 37 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sojabønner?

250 g Sojabønner indeholder 925 kcal, 90 g protein, 40 g kulhydrat og 47 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-115 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet