Få styr på, hvad der er på din tallerken
Modne sojabønner
Kalorier og næringsindhold
frø, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 446 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Kulhydrat 21 g 8%
- Fedt 20 g 26%
- Mættet fedt 2,9 g 14%
- Kostfibre 9,3 g 33%
- Sukkerarter 7,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 6 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,85 mg 6%
- K-vitamin 47 µg 39%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 375 µg 94%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 116 mg 21%
Mineraler
- Calcium 277 mg 21%
- Jern 15,7 mg 87%
- Magnesium 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Kalium 1797 mg 38%
- Zink 4,9 mg 44%
- Kobber 1,7 mg 184%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 1 portion | 186 g | 830 | 68 g | 39 g | 37 g |
| 2 portioner | 372 g | 1659 | 136 g | 78 g | 74 g |
| ½ portion | 93 g | 415 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 3 portioner | 558 g | 2489 | 204 g | 116 g | 111 g |
| 4 portioner | 744 g | 3318 | 272 g | 155 g | 148 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 52 g | 50 g |
Lignende madvarer
- Ristede modne sojabønnerfrø, tørrede449 kcal / 100 g
- Sojabønnetør, rå350 kcal / 100 g
- Sojabønnertørre, modne frø, kogte, med tilsat salt172 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Hele sojabønnerfrø441 kcal / 100 g
- Modne hestebønnerrå341 kcal / 100 g
- Vingebønne modne frømodne frø, rå409 kcal / 100 g
- Sojabønnespirersojabønner, modne frø, spirer, rå122 kcal / 100 g
- Grønne sojabønnerrå147 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
Spørgsmål om Modne sojabønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Modne sojabønner?
100 g Modne sojabønner indeholder 446 kcal, 37 g protein, 21 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (186 g) Modne sojabønner?
1 portion (186 g) Modne sojabønner indeholder 830 kcal, 68 g protein, 39 g kulhydrat og 37 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (372 g) Modne sojabønner?
2 portioner (372 g) Modne sojabønner indeholder 1659 kcal, 136 g protein, 78 g kulhydrat og 74 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (93 g) Modne sojabønner?
½ portion (93 g) Modne sojabønner indeholder 415 kcal, 34 g protein, 19 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (558 g) Modne sojabønner?
3 portioner (558 g) Modne sojabønner indeholder 2489 kcal, 204 g protein, 116 g kulhydrat og 111 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (744 g) Modne sojabønner?
4 portioner (744 g) Modne sojabønner indeholder 3318 kcal, 272 g protein, 155 g kulhydrat og 148 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Modne sojabønner?
50 g Modne sojabønner indeholder 223 kcal, 18 g protein, 10 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Modne sojabønner?
150 g Modne sojabønner indeholder 669 kcal, 55 g protein, 31 g kulhydrat og 30 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174270 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
