Få styr på, hvad der er på din tallerken
Ristede modne sojabønner
Kalorier og næringsindhold
frø, saltede
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 469 kcal —
- Protein 39 g 77%
- Kulhydrat 13 g 5%
- Fedt 25 g 33%
- Mættet fedt 3,7 g 18%
- Kostfibre 18 g 63%
- Sukkerarter 4,2 g —
- Natrium 163 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 2,2 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,91 mg 6%
- K-vitamin 50,4 µg 42%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensyre (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 211 µg 53%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 124 mg 23%
Mineraler
- Calcium 138 mg 11%
- Jern 3,9 mg 22%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalium 1470 mg 31%
- Zink 3,1 mg 29%
- Kobber 0,83 mg 92%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 19,1 µg 35%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 portion | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 portioner | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ portion | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 portioner | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 portioner | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Lignende madvarer
- Ristede sojabønnertilsat salt469 kcal / 100 g
- Modne sojabønnefrøfrø, kogt, med salt172 kcal / 100 g
- Modne sojabønnerfrø, tørrede, kogte172 kcal / 100 g
- Tørrede sojabønnefrøfrø, tørret446 kcal / 100 g
- Sojabønnertørre, modne frø, kogte, med tilsat salt172 kcal / 100 g
- Tørstegte sojabønner449 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, kogte, lynstegte, med salt125 kcal / 100 g
- Saltede ristede jordnødderristede, saltede631 kcal / 100 g
- Ristet fuldfed sojamelfuldfed, ristet439 kcal / 100 g
- Sojabøffelristet, usaltet189 kcal / 100 g
Spørgsmål om Ristede modne sojabønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Ristede modne sojabønner?
100 g Ristede modne sojabønner indeholder 469 kcal, 39 g protein, 13 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (172 g) Ristede modne sojabønner?
1 portion (172 g) Ristede modne sojabønner indeholder 807 kcal, 66 g protein, 22 g kulhydrat og 44 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (344 g) Ristede modne sojabønner?
2 portioner (344 g) Ristede modne sojabønner indeholder 1613 kcal, 133 g protein, 43 g kulhydrat og 87 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (86 g) Ristede modne sojabønner?
½ portion (86 g) Ristede modne sojabønner indeholder 403 kcal, 33 g protein, 11 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (516 g) Ristede modne sojabønner?
3 portioner (516 g) Ristede modne sojabønner indeholder 2420 kcal, 199 g protein, 65 g kulhydrat og 131 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (688 g) Ristede modne sojabønner?
4 portioner (688 g) Ristede modne sojabønner indeholder 3227 kcal, 265 g protein, 86 g kulhydrat og 175 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Ristede modne sojabønner?
50 g Ristede modne sojabønner indeholder 235 kcal, 19 g protein, 6,3 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Ristede modne sojabønner?
150 g Ristede modne sojabønner indeholder 704 kcal, 58 g protein, 19 g kulhydrat og 38 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172440 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
