Få styr på, hvad der er på din tallerken
Modne sojabønnefrø
Kalorier og næringsindhold
frø, kogt, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kulhydrat 2,4 g 1%
- Fedt 9 g 12%
- Mættet fedt 1,3 g 6%
- Kostfibre 6 g 21%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- K-vitamin 19,2 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 0,4 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 102 mg 8%
- Jern 5,1 mg 29%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalium 515 mg 11%
- Zink 1,2 mg 10%
- Kobber 0,41 mg 45%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2,4 g | 9 g |
| 1 portion | 172 g | 296 | 31 g | 4,1 g | 15 g |
| 2 portioner | 344 g | 592 | 63 g | 8,1 g | 31 g |
| ½ portion | 86 g | 148 | 16 g | 2 g | 7,7 g |
| 3 portioner | 516 g | 888 | 94 g | 12 g | 46 g |
| 4 portioner | 688 g | 1183 | 125 g | 16 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,1 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5,9 g | 22 g |
Lignende madvarer
- Sojabønnertørre, modne frø, kogte, med tilsat salt172 kcal / 100 g
- Ristede modne sojabønnerfrø, saltede469 kcal / 100 g
- Modne sojabønnerkogt157 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, kogte, lynstegte, med salt125 kcal / 100 g
- Vingebønne modne frømodne frø, kogte, med salt147 kcal / 100 g
- Modne hestebønnefrøkogt, kogt, med salt110 kcal / 100 g
- Grønne sojabønnertilberedt, kogt, drænet, med salt141 kcal / 100 g
- Ristede sojabønnertilsat salt469 kcal / 100 g
- Store limabønnertilberedt, kogt, med salt115 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, tilberedte, kogte, med salt129 kcal / 100 g
Spørgsmål om Modne sojabønnefrø
Hvor mange kalorier er der i 100 g Modne sojabønnefrø?
100 g Modne sojabønnefrø indeholder 172 kcal, 18 g protein, 2,4 g kulhydrat og 9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (172 g) Modne sojabønnefrø?
1 portion (172 g) Modne sojabønnefrø indeholder 296 kcal, 31 g protein, 4,1 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (344 g) Modne sojabønnefrø?
2 portioner (344 g) Modne sojabønnefrø indeholder 592 kcal, 63 g protein, 8,1 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (86 g) Modne sojabønnefrø?
½ portion (86 g) Modne sojabønnefrø indeholder 148 kcal, 16 g protein, 2 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (516 g) Modne sojabønnefrø?
3 portioner (516 g) Modne sojabønnefrø indeholder 888 kcal, 94 g protein, 12 g kulhydrat og 46 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (688 g) Modne sojabønnefrø?
4 portioner (688 g) Modne sojabønnefrø indeholder 1183 kcal, 125 g protein, 16 g kulhydrat og 62 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Modne sojabønnefrø?
50 g Modne sojabønnefrø indeholder 86 kcal, 9,1 g protein, 1,2 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Modne sojabønnefrø?
150 g Modne sojabønnefrø indeholder 258 kcal, 27 g protein, 3,5 g kulhydrat og 14 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174299 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
