Få styr på, hvad der er på din tallerken

Modne sojabønner

Kalorier og næringsindhold

frø, tørrede, kogte

172
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat2,1 g
Fedt9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 172 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kulhydrat 2,1 g 1%
  • Fedt 9 g 12%
  • Mættet fedt 1,3 g 6%
  • Kostfibre 6,3 g 23%
  • Sukkerarter 3 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 1,7 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,35 mg 2%
  • K-vitamin 19,2 µg 16%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,18 mg 4%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 47,5 mg 9%

Mineraler

  • Calcium 102 mg 8%
  • Jern 5,1 mg 29%
  • Magnesium 86 mg 20%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalium 515 mg 11%
  • Zink 1,2 mg 10%
  • Kobber 0,41 mg 45%
  • Mangan 0,82 mg 36%
  • Selen 7,3 µg 13%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17218 g2,1 g9 g
50 g50 g869,1 g1 g4,5 g
150 g150 g25827 g3,1 g14 g
200 g200 g34436 g4,1 g18 g
250 g250 g43046 g5,2 g22 g

Spørgsmål om Modne sojabønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Modne sojabønner?

100 g Modne sojabønner indeholder 172 kcal, 18 g protein, 2,1 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Modne sojabønner?

50 g Modne sojabønner indeholder 86 kcal, 9,1 g protein, 1 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Modne sojabønner?

150 g Modne sojabønner indeholder 258 kcal, 27 g protein, 3,1 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Modne sojabønner?

200 g Modne sojabønner indeholder 344 kcal, 36 g protein, 4,1 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Modne sojabønner?

250 g Modne sojabønner indeholder 430 kcal, 46 g protein, 5,2 g kulhydrat og 22 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3401 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet