Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele sojabønner
Kalorier og næringsindhold
frø
441
kalorierkcal pr. 100 g
Protein37 g
Kulhydrat21 g
Fedt20 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 441 kcal —
- Protein 37 g 73%
- Kulhydrat 21 g 8%
- Fedt 20 g 26%
- Mættet fedt 2,9 g 14%
- Kostfibre 9,3 g 33%
- Sukkerarter 7,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1,1 µg 0%
- C-vitamin 6 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 47 µg 39%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 277 mg 21%
- Jern 15,7 mg 87%
- Magnesium 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Kalium 1800 mg 38%
- Zink 4,9 mg 44%
- Kobber 1,7 mg 184%
- Mangan 2,5 mg 110%
- Selen 8,8 µg 16%
- Jod 3,3 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 18 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 91 g | 52 g | 50 g |
Lignende madvarer
- Sojabønnertørre, modne frø, kogte, med tilsat salt172 kcal / 100 g
- Modne sojabønnerfrø, rå446 kcal / 100 g
- Tørrede sojabønnefrøfrø, tørret446 kcal / 100 g
- Friske sojabønnerfrisk158 kcal / 100 g
- Sojabønnetør, rå350 kcal / 100 g
- Grønne sojabønnerrå147 kcal / 100 g
- Modne sojabønnefrøfrø, kogt, med salt172 kcal / 100 g
- Ristede sojabønnerusaltet469 kcal / 100 g
- Ristede modne sojabønnerfrø, uden tilsat salt469 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele sojabønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele sojabønner?
100 g Hele sojabønner indeholder 441 kcal, 37 g protein, 21 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele sojabønner?
50 g Hele sojabønner indeholder 221 kcal, 18 g protein, 11 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele sojabønner?
150 g Hele sojabønner indeholder 662 kcal, 55 g protein, 31 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Hele sojabønner?
200 g Hele sojabønner indeholder 882 kcal, 73 g protein, 42 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Hele sojabønner?
250 g Hele sojabønner indeholder 1103 kcal, 91 g protein, 52 g kulhydrat og 50 g fedt.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20901 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
