Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tørrede sojabønnefrø
Kalorier og næringsindhold
frø, tørret
446
kalorierkcal pr. 100 g
Protein36 g
Kulhydrat15 g
Fedt20 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 446 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Kulhydrat 15 g 5%
- Fedt 20 g 26%
- Mættet fedt 2,9 g 14%
- Kostfibre 15 g 54%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 6 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,85 mg 6%
- K-vitamin 47 µg 39%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 375 µg 94%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 116 mg 21%
Mineraler
- Calcium 277 mg 21%
- Jern 15,7 mg 87%
- Magnesium 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Kalium 1797 mg 38%
- Zink 4,9 mg 44%
- Kobber 1,7 mg 184%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
Lignende madvarer
- Ristede modne sojabønnerfrø, tørrede449 kcal / 100 g
- Sojabønnertørre, modne frø, kogte, med tilsat salt172 kcal / 100 g
- Sojabønnetør, rå350 kcal / 100 g
- Tørstegte sojabønner449 kcal / 100 g
- Hele sojabønnerfrø441 kcal / 100 g
- Modne linsefrøtørret352 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Tørrede bonner341 kcal / 100 g
- Friske sojabønnerfrisk158 kcal / 100 g
- Ristede sojabønnerusaltet469 kcal / 100 g
Spørgsmål om Tørrede sojabønnefrø
Hvor mange kalorier er der i 100 g Tørrede sojabønnefrø?
100 g Tørrede sojabønnefrø indeholder 446 kcal, 37 g protein, 15 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Tørrede sojabønnefrø?
50 g Tørrede sojabønnefrø indeholder 223 kcal, 18 g protein, 7,6 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Tørrede sojabønnefrø?
150 g Tørrede sojabønnefrø indeholder 669 kcal, 55 g protein, 23 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Tørrede sojabønnefrø?
200 g Tørrede sojabønnefrø indeholder 892 kcal, 73 g protein, 30 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Tørrede sojabønnefrø?
250 g Tørrede sojabønnefrø indeholder 1115 kcal, 91 g protein, 38 g kulhydrat og 50 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3400 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
