Få styr på, hvad der er på din tallerken
Ristede modne sojabønner
Kalorier og næringsindhold
frø, tørrede
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 449 kcal —
- Protein 43 g 87%
- Kulhydrat 21 g 8%
- Fedt 22 g 28%
- Mættet fedt 3,1 g 16%
- Kostfibre 8,1 g 29%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 4,6 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 37 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,76 mg 58%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensyre (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 205 µg 51%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 140 mg 11%
- Jern 4 mg 22%
- Magnesium 228 mg 54%
- Fosfor 649 mg 52%
- Kalium 1364 mg 29%
- Zink 4,8 mg 43%
- Kobber 1,1 mg 120%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 19,3 µg 35%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 portion | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 portioner | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ portion | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 portioner | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 portioner | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Lignende madvarer
- Tørrede sojabønnefrøfrø, tørret446 kcal / 100 g
- Modne sojabønnerfrø, tørrede, kogte172 kcal / 100 g
- Tørstegte sojabønner449 kcal / 100 g
- Ristede sojabønnertilsat salt469 kcal / 100 g
- Modne sojabønnefrøfrø, kogt, med salt172 kcal / 100 g
- Ristet fuldfed sojamelfuldfed, ristet439 kcal / 100 g
- Sojabønnertørre, modne frø, kogte, med tilsat salt172 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Sojabønnetør, rå350 kcal / 100 g
- Vingebønne modne frømodne frø, rå409 kcal / 100 g
Spørgsmål om Ristede modne sojabønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Ristede modne sojabønner?
100 g Ristede modne sojabønner indeholder 449 kcal, 43 g protein, 21 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (93 g) Ristede modne sojabønner?
1 portion (93 g) Ristede modne sojabønner indeholder 418 kcal, 40 g protein, 19 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (186 g) Ristede modne sojabønner?
2 portioner (186 g) Ristede modne sojabønner indeholder 835 kcal, 81 g protein, 39 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (46,5 g) Ristede modne sojabønner?
½ portion (46,5 g) Ristede modne sojabønner indeholder 209 kcal, 20 g protein, 9,7 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (279 g) Ristede modne sojabønner?
3 portioner (279 g) Ristede modne sojabønner indeholder 1253 kcal, 121 g protein, 58 g kulhydrat og 60 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (372 g) Ristede modne sojabønner?
4 portioner (372 g) Ristede modne sojabønner indeholder 1670 kcal, 161 g protein, 78 g kulhydrat og 80 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Ristede modne sojabønner?
50 g Ristede modne sojabønner indeholder 225 kcal, 22 g protein, 10 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Ristede modne sojabønner?
150 g Ristede modne sojabønner indeholder 674 kcal, 65 g protein, 31 g kulhydrat og 32 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172441 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
