Få styr på, hvad der er på din tallerken
Franske bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, tilberedte, kogte, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Kulhydrat 15 g 5%
- Fedt 0,8 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 9,4 g 34%
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,2 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 63 mg 5%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 1 portion | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1,3 g |
| 2 portioner | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2,7 g |
| ½ portion | 88,5 g | 114 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 portioner | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
Lignende madvarer
- Gule bønnermodne frø, kogte, med salt144 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, kogte, med salt132 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, kogte, med salt127 kcal / 100 g
- Grønne bønnerkogte28 kcal / 100 g
- Hvide bønnerkogte113 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tilberedte, kogte, med salt127 kcal / 100 g
- Bønnermodne, kogte131 kcal / 100 g
- Meterbønner modne frømodne frø, kogt, med salt118 kcal / 100 g
- Mungbønnermodne frø, kogte, med salt105 kcal / 100 g
- Kogte mungbønnermodne frø, kogte, tilsat salt105 kcal / 100 g
Spørgsmål om Franske bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Franske bønner?
100 g Franske bønner indeholder 129 kcal, 7,1 g protein, 15 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (177 g) Franske bønner?
1 portion (177 g) Franske bønner indeholder 228 kcal, 13 g protein, 26 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (354 g) Franske bønner?
2 portioner (354 g) Franske bønner indeholder 457 kcal, 25 g protein, 52 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (88,5 g) Franske bønner?
½ portion (88,5 g) Franske bønner indeholder 114 kcal, 6,2 g protein, 13 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (531 g) Franske bønner?
3 portioner (531 g) Franske bønner indeholder 685 kcal, 37 g protein, 78 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (708 g) Franske bønner?
4 portioner (708 g) Franske bønner indeholder 913 kcal, 50 g protein, 104 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Franske bønner?
50 g Franske bønner indeholder 65 kcal, 3,5 g protein, 7,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Franske bønner?
150 g Franske bønner indeholder 194 kcal, 11 g protein, 22 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175241 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
