Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sorte bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Kulhydrat 15 g 5%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 8,7 g 31%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,87 mg 6%
- K-vitamin 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 149 µg 37%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraler
- Calcium 27 mg 2%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 portion | 172 g | 227 | 15 g | 26 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 344 g | 454 | 31 g | 52 g | 1,9 g |
| ½ portion | 86 g | 114 | 7,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 516 g | 681 | 46 g | 78 g | 2,8 g |
| 4 portioner | 688 g | 908 | 61 g | 103 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1,4 g |
Lignende madvarer
- Kogte sorte bønnerkogt (50% bønner 50% vand), med olie og krydderier, usaltet73 kcal / 100 g
- Suppe med sorte bønnermed grøntsager, med salt48 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, kogte, med salt127 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kogte, tilsat salt129 kcal / 100 g
- Øjebønnekogt, tilsat salt117 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, kogte, med salt139 kcal / 100 g
- Bønnerkogte, afdryppede, uden olie, med salt133 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnerkogt, 50% bønner 50% vand, med olie, løg og hvidløg, med salt74 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, kogte, med salt144 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tilberedte, kogte, med salt127 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sorte bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sorte bønner?
100 g Sorte bønner indeholder 132 kcal, 8,9 g protein, 15 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (172 g) Sorte bønner?
1 portion (172 g) Sorte bønner indeholder 227 kcal, 15 g protein, 26 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (344 g) Sorte bønner?
2 portioner (344 g) Sorte bønner indeholder 454 kcal, 31 g protein, 52 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (86 g) Sorte bønner?
½ portion (86 g) Sorte bønner indeholder 114 kcal, 7,6 g protein, 13 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (516 g) Sorte bønner?
3 portioner (516 g) Sorte bønner indeholder 681 kcal, 46 g protein, 78 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (688 g) Sorte bønner?
4 portioner (688 g) Sorte bønner indeholder 908 kcal, 61 g protein, 103 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sorte bønner?
50 g Sorte bønner indeholder 66 kcal, 4,4 g protein, 7,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sorte bønner?
150 g Sorte bønner indeholder 198 kcal, 13 g protein, 23 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175237 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
