Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sorte bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte
132
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,9 g
Kulhydrat17 g
Fedt0,5 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Kulhydrat 17 g 6%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 7 g 25%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,87 mg 6%
- K-vitamin 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 149 µg 37%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraler
- Calcium 27 mg 2%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 8,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 34 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 42 g | 1,4 g |
Lignende madvarer
- Kogte sorte bønnerkogt (50% bønner 50% vand), med olie og krydderier, usaltet73 kcal / 100 g
- Suppe med sorte bønnermed grøntsager, med salt48 kcal / 100 g
- Øjebønnekogt117 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
- Sorteste bønnepastarå295 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, rå333 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnerkogt, 50% bønner 50% vand, med olie, løg og hvidløg, med salt74 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, kogte127 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, kogte, med salt127 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sorte bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sorte bønner?
100 g Sorte bønner indeholder 132 kcal, 8,9 g protein, 17 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sorte bønner?
50 g Sorte bønner indeholder 66 kcal, 4,4 g protein, 8,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sorte bønner?
150 g Sorte bønner indeholder 198 kcal, 13 g protein, 25 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sorte bønner?
200 g Sorte bønner indeholder 264 kcal, 18 g protein, 34 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sorte bønner?
250 g Sorte bønner indeholder 330 kcal, 22 g protein, 42 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3377 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
