Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sorte bønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, kogte, tilsat salt

132
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,9 g
Kulhydrat15 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 132 kcal —
  • Protein 8,9 g 18%
  • Kulhydrat 15 g 5%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 8,7 g 31%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 237 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,87 mg 6%
  • K-vitamin 3,3 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 149 µg 37%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 32,6 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 27 mg 2%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 70 mg 17%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalium 355 mg 8%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,44 mg 19%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1328,9 g15 g0,5 g
50 g50 g664,4 g7,5 g0,3 g
150 g150 g19813 g23 g0,8 g
200 g200 g26418 g30 g1,1 g
250 g250 g33022 g38 g1,4 g

Spørgsmål om Sorte bønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sorte bønner?

100 g Sorte bønner indeholder 132 kcal, 8,9 g protein, 15 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sorte bønner?

50 g Sorte bønner indeholder 66 kcal, 4,4 g protein, 7,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sorte bønner?

150 g Sorte bønner indeholder 198 kcal, 13 g protein, 23 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sorte bønner?

200 g Sorte bønner indeholder 264 kcal, 18 g protein, 30 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sorte bønner?

250 g Sorte bønner indeholder 330 kcal, 22 g protein, 38 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3341 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet