Få styr på, hvad der er på din tallerken

Gule bønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, kogte, tilsat salt

144
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,2 g
Kulhydrat15 g
Fedt1,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 144 kcal —
  • Protein 9,2 g 18%
  • Kulhydrat 15 g 5%
  • Fedt 1,1 g 1%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 10 g 37%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 241 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 1,8 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,94 mg 6%
  • K-vitamin 3,5 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,71 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,23 mg 5%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 81 µg 20%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 35,2 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 62 mg 5%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 325 mg 7%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Selen 1,3 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1449,2 g15 g1,1 g
50 g50 g724,6 g7,4 g0,5 g
150 g150 g21614 g22 g1,6 g
200 g200 g28818 g30 g2,2 g
250 g250 g36023 g37 g2,7 g

Spørgsmål om Gule bønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Gule bønner?

100 g Gule bønner indeholder 144 kcal, 9,2 g protein, 15 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Gule bønner?

50 g Gule bønner indeholder 72 kcal, 4,6 g protein, 7,4 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Gule bønner?

150 g Gule bønner indeholder 216 kcal, 14 g protein, 22 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Gule bønner?

200 g Gule bønner indeholder 288 kcal, 18 g protein, 30 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Gule bønner?

250 g Gule bønner indeholder 360 kcal, 23 g protein, 37 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3351 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet