Få styr på, hvad der er på din tallerken
Gule bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Kulhydrat 15 g 5%
- Fedt 1,1 g 1%
- Mættet fedt 0,3 g 1%
- Kostfibre 10 g 37%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,8 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,94 mg 6%
- K-vitamin 3,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 35,2 mg 6%
Mineraler
- Calcium 62 mg 5%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 1 portion | 177 g | 255 | 16 g | 26 g | 1,9 g |
| 2 portioner | 354 g | 510 | 32 g | 53 g | 3,8 g |
| ½ portion | 88,5 g | 127 | 8,1 g | 13 g | 1 g |
| 3 portioner | 531 g | 765 | 49 g | 79 g | 5,7 g |
| 4 portioner | 708 g | 1020 | 65 g | 105 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
Lignende madvarer
- Gule voksbønnerkogte, drænede, med salt35 kcal / 100 g
- Voksbønnerrå28 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, tilberedte, kogte, med salt129 kcal / 100 g
- Hvide bønnerkogte113 kcal / 100 g
- Grønne bønnertilberedt, kogt, afdryppet, med salt35 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, kogte, med salt132 kcal / 100 g
- Bønnerkogte, afdryppede, uden olie, med salt133 kcal / 100 g
- Voksbønnedybfrossen, kogt29 kcal / 100 g
- Lyserøde bønnermodne frø, kogte, med salt149 kcal / 100 g
- Mungbønnermodne frø, kogte, med salt105 kcal / 100 g
Spørgsmål om Gule bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Gule bønner?
100 g Gule bønner indeholder 144 kcal, 9,2 g protein, 15 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (177 g) Gule bønner?
1 portion (177 g) Gule bønner indeholder 255 kcal, 16 g protein, 26 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (354 g) Gule bønner?
2 portioner (354 g) Gule bønner indeholder 510 kcal, 32 g protein, 53 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (88,5 g) Gule bønner?
½ portion (88,5 g) Gule bønner indeholder 127 kcal, 8,1 g protein, 13 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (531 g) Gule bønner?
3 portioner (531 g) Gule bønner indeholder 765 kcal, 49 g protein, 79 g kulhydrat og 5,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (708 g) Gule bønner?
4 portioner (708 g) Gule bønner indeholder 1020 kcal, 65 g protein, 105 g kulhydrat og 7,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Gule bønner?
50 g Gule bønner indeholder 72 kcal, 4,6 g protein, 7,4 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Gule bønner?
150 g Gule bønner indeholder 216 kcal, 14 g protein, 22 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175248 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
