Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sorte bønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, tørrede

341
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat49 g
Fedt1,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 341 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Kulhydrat 49 g 18%
  • Fedt 1,4 g 2%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 14 g 49%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,21 mg 1%
  • K-vitamin 5,6 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,9 mg 75%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 444 µg 111%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 66,4 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 123 mg 9%
  • Jern 5 mg 28%
  • Magnesium 171 mg 41%
  • Fosfor 352 mg 28%
  • Kalium 1483 mg 32%
  • Zink 3,7 mg 33%
  • Kobber 0,84 mg 93%
  • Mangan 1,1 mg 46%
  • Selen 3,2 µg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g34122 g49 g1,4 g
50 g50 g17111 g24 g0,7 g
150 g150 g51232 g73 g2,1 g
200 g200 g68243 g97 g2,8 g
250 g250 g85354 g121 g3,6 g

Spørgsmål om Sorte bønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sorte bønner?

100 g Sorte bønner indeholder 341 kcal, 22 g protein, 49 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sorte bønner?

50 g Sorte bønner indeholder 171 kcal, 11 g protein, 24 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sorte bønner?

150 g Sorte bønner indeholder 512 kcal, 32 g protein, 73 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sorte bønner?

200 g Sorte bønner indeholder 682 kcal, 43 g protein, 97 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sorte bønner?

250 g Sorte bønner indeholder 853 kcal, 54 g protein, 121 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3376 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet