Få styr på, hvad der er på din tallerken

kidneybønner

Kalorier og næringsindhold

alle typer, modne frø, tørrede

333
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat35 g
Fedt0,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 333 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kulhydrat 35 g 13%
  • Fedt 0,8 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 25 g 89%
  • Sukkerarter 2,2 g —
  • Natrium 24 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 4,5 mg 5%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,22 mg 1%
  • K-vitamin 19 µg 16%
  • Thiamin (B1) 0,52 mg 43%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantothensyre (B5) 0,78 mg 16%
  • B6-vitamin 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 394 µg 99%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 143 mg 11%
  • Jern 8,2 mg 46%
  • Magnesium 140 mg 33%
  • Fosfor 407 mg 33%
  • Kalium 1406 mg 30%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Kobber 0,95 mg 106%
  • Mangan 1 mg 44%
  • Selen 3,2 µg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g33324 g35 g0,8 g
50 g50 g16712 g18 g0,4 g
150 g150 g50035 g53 g1,2 g
200 g200 g66647 g70 g1,7 g
250 g250 g83359 g88 g2,1 g

Spørgsmål om kidneybønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g kidneybønner?

100 g kidneybønner indeholder 333 kcal, 24 g protein, 35 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g kidneybønner?

50 g kidneybønner indeholder 167 kcal, 12 g protein, 18 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g kidneybønner?

150 g kidneybønner indeholder 500 kcal, 35 g protein, 53 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g kidneybønner?

200 g kidneybønner indeholder 666 kcal, 47 g protein, 70 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g kidneybønner?

250 g kidneybønner indeholder 833 kcal, 59 g protein, 88 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6367 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet