Få styr på, hvad der er på din tallerken
Rå spirede kidneybønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, spirede, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Kulhydrat 4,1 g 1%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 38,7 mg 43%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 17 mg 1%
- Jern 0,81 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,2 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 1 portion | 184 g | 53 | 7,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1,8 g |
| ½ portion | 92 g | 27 | 3,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2,8 g |
| 4 portioner | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,3 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,4 g | 8,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1,3 g |
Lignende madvarer
- Kidneybønnespirerrå29 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, rå67 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirede, rå62 kcal / 100 g
- Kidneybønnerrå272 kcal / 100 g
- Mungbønspirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Royal red kidneybønnermodne frø, rå329 kcal / 100 g
- Mørkerøde kidneybønnermodne frø, kogte127 kcal / 100 g
- Bønnespirerrå22 kcal / 100 g
Spørgsmål om Rå spirede kidneybønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Rå spirede kidneybønner?
100 g Rå spirede kidneybønner indeholder 29 kcal, 4,2 g protein, 4,1 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (184 g) Rå spirede kidneybønner?
1 portion (184 g) Rå spirede kidneybønner indeholder 53 kcal, 7,7 g protein, 7,5 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (368 g) Rå spirede kidneybønner?
2 portioner (368 g) Rå spirede kidneybønner indeholder 107 kcal, 16 g protein, 15 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (92 g) Rå spirede kidneybønner?
½ portion (92 g) Rå spirede kidneybønner indeholder 27 kcal, 3,9 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (552 g) Rå spirede kidneybønner?
3 portioner (552 g) Rå spirede kidneybønner indeholder 160 kcal, 23 g protein, 23 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (736 g) Rå spirede kidneybønner?
4 portioner (736 g) Rå spirede kidneybønner indeholder 213 kcal, 31 g protein, 30 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Rå spirede kidneybønner?
50 g Rå spirede kidneybønner indeholder 15 kcal, 2,1 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Rå spirede kidneybønner?
150 g Rå spirede kidneybønner indeholder 44 kcal, 6,3 g protein, 6,2 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169213 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
