Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kidneybønnespirer

Kalorier og næringsindhold

rå

29
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,2 g
Kulhydrat2,7 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 4,2 g 8%
  • Kulhydrat 2,7 g 1%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,5 g 5%
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 38,7 mg 43%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 59 µg 15%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 17 mg 1%
  • Jern 0,81 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g294,2 g2,7 g0,5 g
50 g50 g152,1 g1,3 g0,3 g
150 g150 g446,3 g4 g0,8 g
200 g200 g588,4 g5,3 g1 g
250 g250 g7311 g6,6 g1,3 g

Spørgsmål om Kidneybønnespirer

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kidneybønnespirer?

100 g Kidneybønnespirer indeholder 29 kcal, 4,2 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kidneybønnespirer?

50 g Kidneybønnespirer indeholder 15 kcal, 2,1 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kidneybønnespirer?

150 g Kidneybønnespirer indeholder 44 kcal, 6,3 g protein, 4 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kidneybønnespirer?

200 g Kidneybønnespirer indeholder 58 kcal, 8,4 g protein, 5,3 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kidneybønnespirer?

250 g Kidneybønnespirer indeholder 73 kcal, 11 g protein, 6,6 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2001 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet