Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kidneybønnespirer
Kalorier og næringsindhold
kogte, drænede
33
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,8 g
Kulhydrat3,9 g
Fedt0,6 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 33 kcal —
- Protein 4,8 g 10%
- Kulhydrat 3,9 g 1%
- Fedt 0,6 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 0,8 g 3%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 35,6 mg 40%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensyre (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 19 mg 1%
- Jern 0,89 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 4,8 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,4 g | 2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 7,2 g | 5,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 9,7 g | 7,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 12 g | 9,8 g | 1,5 g |
Lignende madvarer
- Spirede kidneybønnermodne frø, spirede, kogte, drænede, uden salt33 kcal / 100 g
- Spirede bønnermodne frø, kogte, drænede, med salt33 kcal / 100 g
- Rå spirede kidneybønnermodne frø, spirede, rå29 kcal / 100 g
- Mungbønnespirerkogt, drænet21 kcal / 100 g
- Pintobønnepirermodne frø, spirede, kogte, drænede22 kcal / 100 g
- Bønnespirerrå22 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirede, kogte, drænet, uden salt22 kcal / 100 g
- Navy bønnespirermodne frø, kogte, drænede78 kcal / 100 g
- Kidneybønnerrå272 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kidneybønnespirer
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kidneybønnespirer?
100 g Kidneybønnespirer indeholder 33 kcal, 4,8 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kidneybønnespirer?
50 g Kidneybønnespirer indeholder 17 kcal, 2,4 g protein, 2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kidneybønnespirer?
150 g Kidneybønnespirer indeholder 50 kcal, 7,2 g protein, 5,9 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Kidneybønnespirer?
200 g Kidneybønnespirer indeholder 66 kcal, 9,7 g protein, 7,8 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Kidneybønnespirer?
250 g Kidneybønnespirer indeholder 83 kcal, 12 g protein, 9,8 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2002 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
