Få styr på, hvad der er på din tallerken
Navy bønnespirer
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, drænede
78
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,1 g
Kulhydrat14 g
Fedt0,8 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 78 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Kulhydrat 14 g 5%
- Fedt 0,8 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 0,8 g 3%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 17,3 mg 19%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensyre (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 106 µg 27%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 16 mg 1%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 111 mg 26%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0,97 mg 9%
- Kobber 0,39 mg 43%
- Mangan 0,45 mg 19%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7,1 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3,5 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 28 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 36 g | 2 g |
Lignende madvarer
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, kogte, kogte, drænet, uden salt78 kcal / 100 g
- Navy bønnermodne frø, kogte, uden salt140 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Mungbønnespirerkogt, drænet21 kcal / 100 g
- Pintobønnepirermodne frø, spirede, kogte, drænede22 kcal / 100 g
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirede, kogte, drænet, uden salt22 kcal / 100 g
- Spirede kidneybønnermodne frø, spirede, kogte, drænede, uden salt33 kcal / 100 g
- Kidneybønnespirerkogte, drænede33 kcal / 100 g
- Mungbønspirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Rå spirede kidneybønnermodne frø, spirede, rå29 kcal / 100 g
Spørgsmål om Navy bønnespirer
Hvor mange kalorier er der i 100 g Navy bønnespirer?
100 g Navy bønnespirer indeholder 78 kcal, 7,1 g protein, 14 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Navy bønnespirer?
50 g Navy bønnespirer indeholder 39 kcal, 3,5 g protein, 7,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Navy bønnespirer?
150 g Navy bønnespirer indeholder 117 kcal, 11 g protein, 21 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Navy bønnespirer?
200 g Navy bønnespirer indeholder 156 kcal, 14 g protein, 28 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Navy bønnespirer?
250 g Navy bønnespirer indeholder 195 kcal, 18 g protein, 36 g kulhydrat og 2 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2012 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
